ごあいさつ
はじめまして！
破裂寸前タートル
ご覧いただきありがとうございます！！
turtle fitnessブログを運営している”タートルくん”です！
このブログでは理想的な身体づくり・筋トレに関する情報を発信しています。
初心者の方から身体づくりを始めて1～3年の方の基礎、
3年以上の方のための応用までを実体験も踏まえながら、
わかりやすく発信していきますので
よろしくお願いします！
プロフィール
- 名前：turtle kun (タートルくん)
- 出身地：他県にはあまり知られていないチーバ君
- 年齢：23歳
- 職業：サラリーマン
- 趣味：読書、筋トレ、テニス、海外旅行、スキューバダイビング
興味あることを全力でやり込むこと
見ての通り、アウトドアが好きで、色々な海の中を巡っている23歳筋トレ好きです！
- ブログを始めてきっかけ
→中学三年生の時に身長182cm、100kgあった体を、３ヵ月で70kgまで体重を減らすことが
できたことがきっかけで身体づくりに興味を持ち始めたことが第一歩でした！
私が実際にしてきた経験
中学、高校にテニス部として６年間を過ごし、大学在学中ではプレーヤーを引退し、
教える側として大学４年間を過ごしました。
それ他に、アルバイトを３つ掛け持ちし、大学４年間はとてつもないスピードで時が経ちました。
中学3年の部活を引退後、週４回で行きつけの次郎系ラーメン、家系ラーメン店に通い、
気が付いたときには体重65kgがものの半年で100kgに増加し、身体づくりとは無縁の
人生を送っていました。
ある日高校に入学し、強豪校に入学し、ハードな練習にみんなが喰らいついていく中、
私は練習についていく事すら間もならず、いつの間にか周りと実力が突き放される一方でした。
私は、筋量に対して太り過ぎているのでは？と薄々気づきはじめ、
全く無知だった私は食事をあまり取らないようにダイエットしてみようと試みました。
練習が過酷だったため体重はみるみる減少し、２ヵ月で－30kg落ちました。
しかし、無知だった私は筋量も削られていたことも知らず、
体重は３週間で10kgリバウンド……
結果的に成功か失敗かわからず終わりました。
今、振り返れば筋量が落ち、失敗に終わっていました。
体重が80~85kgを行き来し、大学2年生の時
コーチをしていたある時、
「自分の人生でなにか自慢できることって、短期間でダイエットしたことくらいだな」
と感じ、「自分でしっかりと勉強をして、もう1度チャレンジしてみようと決心しました」
そこから、書籍やYouTube、大学などを使って、自重トレーニングから始めました。
家に道具を買い、日に日に増えていってしまい、24hジムに入会しました。
これまで、痩せているか太っているかの2択しかなかった私は
逆三角形の巨人たちを目の当たりにし、”これはかっこよすぎる！”と感銘を受けました。
ジムに入会して、3ヵ月が経ち、ダイエットではなく身体づくりをすれば
あの人たちと同じ体になれると希望を抱き、1回目の減量にチャレンジします。
結果は確かに高校生の時より体つきはよくなったけど、目標には程遠かった。
さらに、筋トレに力を入れ週3回の筋トレから週5回に増やしました。
1年後,,,2回目の減量にチャレンジします。
4か月目に到達したときにどうやっても体重が落ちない状態になり失敗,,,,,,
「自分は体格に恵まれていただけで、まるで才能がない」と
感じ、断念しようとしたがもう一度だけダメもとでチャレンジしました。
まさかの成功！！質の良い減量で６カ月で－12kgの減量に成功！！
あくまで個人的な意見ですが、成功のカギは”親子丼”でした。
この天才的な料理のおかげで初めて自分の納得のいく減量に成功しました。
この出来事は自信につながり、
「今日から３年間の間に大会でトップ３にははいる」という目標ができました。
そして、この目標に向かってトレーニング・食事・睡眠の最適解を
現在、23歳182cm90kgの僕は探しています。
このブログで発信していきたいこと
このブログで発信していきたいことは2つです。
- 初心者から中級者の方が実践できる、自分で決めた期間で結果を出すこと
- 結果を出すために、どういったことをしなければいけないのか
私の実体験を基に、具体的な方法と実践方法を発信していくこと
身体づくりをしていく中で、
「お腹がでてきたから痩せたい」「とりあえず短期間で痩せたい」
→自分のできる範囲で具体的にどれくらいの期間で、どの程度痩せたいのか
抽象的な目標設定は良い結果をだせません。
体づくりをしていくうえで、具体的な数値設定をしないと確実に断念せざるを得ない状況に
出くわします。
具体的な目標設定があって、トレーニングのやり方、食事管理のフェーズに移れます。
とは言いつつ初心者の方は目標の立て方がわからないと思います。
そこでこのブログでは私の実体験を基に、具体的な期間と程度を例にあげながら
初心者の方でも入門しやすく、発信していきますので
よろしくおねがいします！