Uncategorized

「家で筋トレして、いい汗をかいてお風呂に入って寝れたら理想だな」「仕事から帰ってきたら夜遅くなっちゃうし、ジム行けないな」「ジムに行きたいけどお金かかるんだよな」こんな悩みって持っていませんか?実際、僕は学生時代にお金に余裕がなく、最初はお...

ジムに行きたいけど「費用がかかるし」「行くことがめんどくさい」と悩みは人それぞれにあると思います。人間、誰しもお金はかけたくないし、行くまでの労力もかけたくないのは当たり前です。時間もお金かけないで筋トレができる。その上、体が変わればそんな...

週５日間の筋トレを３ヵ月継続するだけ−10㎏を実現させる1週間の体の部位別ルーティンをご紹介します。痩せるためには筋トレをしなければいけないけど、たくさん疑問に思う事があると思います。例えば「実際にどうやってやっていけばいいの」「どのくらい...